ノーマスク自宅で筋トレ(当り前) 20220927

チンニング(懸垂) 10回、プッシュアップ(腕立)10回
ベンチプレスの動きを意識して、肩甲骨を下制させてから始めるよう意識。
首を長くすることを意識すると意識するとよいらしい。

※実際に使っているものだけの紹介です。

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1