ノーマスク自宅で筋トレ(当り前) 20220914

チンニング(懸垂) 9回。
ベンチプレスの動きを意識して、腕を延して肩甲骨を下制させて始めると、大した回数できない。

※実際に使っているものだけの紹介です。

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1

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