また時間が空いたのでやり直し
SQ: 110×5 130×2 140×1
BP: 65×5 75×2 80×1
DL: 140×2 150×1
サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1
※実際に使っているものだけの紹介です。
また時間が空いたのでやり直し
SQ: 110×5 130×2 140×1
BP: 65×5 75×2 80×1
DL: 140×2 150×1
サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1
※実際に使っているものだけの紹介です。
※実際に使っているものだけの紹介です。
ベンチプレス 85kg のときよいブリッジ組めたので、組むところも含めた。
腰の裏の空間が取れてる。
※実際に使っているものだけの紹介です。
かなり衰えてるので、軽目に……