また時間が空いたのでやり直し
SQ: 110×5 130×2 140×1
BP: 65×5 75×2 80×1
DL: 140×2 150×1
サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1
※実際に使っているものだけの紹介です。
カテゴリー: 筋トレ
ノーマスクジムで筋トレ 20220727
- スクワット: 105×5 125×2 145×1
- デッドリフト: 140×5 160×2 180×1 140×5
- ベンチプレス: 62×5 72×3 82×1 62×5
※実際に使っているものだけの紹介です。
ノーマスクジムで筋トレ 20220724
ベンチプレス 85kg のときよいブリッジ組めたので、組むところも含めた。
腰の裏の空間が取れてる。
- スクワット: 100×6 120×2 140×1 150x1x2
- ベンチプレス: 60×6 70×2 80×1 85x1x2
- デッドリフト: 120×3 140×2 160×1 180×1
※実際に使っているものだけの紹介です。
ノーマスクジムで筋トレ 20220719
かなり衰えてるので、軽目に……
- スクワット: 100×6 120×2 140×1
- ベンチプレス: 50×5 65×5 75×2 85×1
- デッドリフト: 120×5 140×5 160×2 180×1 190失敗