ノーマスクジムで筋トレ 20220828

スクワットは目標まであと10kg!

パワーフィットスタジオZERO 浜田山](https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/)

SQ: 130×5 150×2 160×1
BP: 65×5 75×2 85×1
DL: 150×5 170×2 190×1

サイクルの目標

SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1

※実際に使っているものだけの紹介です。

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1

ノーマスクジムで筋トレ 20220821

デッドリフトの調子が戻ってきた。
正確にはベンチプレスの後にデッドリフトしても上がるようになってきた。
最近はベンチプレスのフォーム変更の影響でベンチの後は脚が疲れてデッドリフトが上がらなかった。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山

SQ: 125×5 145×2 155×1
BP: 75×5 85×2 失敗
DL: 165×3 185×1

※実際に使っているものだけの紹介です。

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1

デッドリフト 190kg 失敗、再挑戦、そして……

パワーフィットスタジオZERO 浜田山
SQ: 125×3 145×1
BP: 65×3 75×1
DL: 160×5 180×2 190×0 190×1

※実際に使っているものだけの紹介です。

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1

ノーマスクジムで筋トレ 20220724

パワーフィットスタジオZERO 浜田山

ベンチプレス 85kg のときよいブリッジ組めたので、組むところも含めた。
腰の裏の空間が取れてる。

  • スクワット: 100×6 120×2 140×1 150x1x2
  • ベンチプレス: 60×6 70×2 80×1 85x1x2
  • デッドリフト: 120×3 140×2 160×1 180×1

※実際に使っているものだけの紹介です。