ノーマスクジムで筋トレ 20220724

パワーフィットスタジオZERO 浜田山

ベンチプレス 85kg のときよいブリッジ組めたので、組むところも含めた。
腰の裏の空間が取れてる。

• スクワット: 100×6 120×2 140×1 150x1x2
• ベンチプレス: 60×6 70×2 80×1 85x1x2
• デッドリフト: 120×3 140×2 160×1 180×1

※実際に使っているものだけの紹介です。