ノーマスクジムで筋トレ 20221005

二日酔いで1日多く空けたが、三日酔いだったみたい。今一。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山

SQ: 130×2 150×1
BP: 70×5 80×2 90×1
DL: 挙がる気がしないので回避

※実際に使っているものだけの紹介です。

EVLution Nutrition
VitaMode 120粒
マルチビタミンミネラル
ビタミンD3 5000IU (125μg)

サイクルの目標
SQ: 140×4 160×2 170×1
BP: 80×4 90×2 95×1
DL: 180×4 200×2 210×1